夏至丨吃面啃瓜，消夏避伏
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夏至
6
月
21
日
镜湖三百里
菡萏发荷花
今天
我们迎来夏季的第四个节气
夏至
至者，极也
这一天，太阳直射北回归线
是北半球一年当中
白昼最长、夜晚最短的一天
过了今天，太阳将走“回头路”
夏至是盛夏的起点
过了今天
就到了一年中最热的时期
万物此时繁盛至极
蝉鸣鸟啼、水草丰美
夏花绚烂、夏木繁茂
铺陈出热情似火的盛夏风情
夏至物候
一候鹿角解
鹿角属阳
夏至日阴气生而阳气始衰
所以阳性的鹿角开始脱落
二候蜩始鸣
蜩即夏蝉
夏至后因感阴气生
雄性蝉便鼓翼而鸣
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草
因在仲夏的湿地中出生而得名
吃面啃瓜，消夏避伏
夏至之时，民间素有
祭拜先祖、消夏避伏、吃面条等
习俗
此时节正值麦收
自古便有着祭祀祖先
以祈求五谷丰登
粮仓充实的习俗
直到现在
有些地区还延续着
古代“夏祭”的活动
在夏至前后举办“过夏麦”
俗话说
“冬至饺子夏至面”
“吃过夏至面，一天短一线”
……
夏至这天吃面
是我国很多地方都有的共同习俗
此时新麦登场
食面既有着尝新的意味
还提醒大家
过了夏至
白天将会越来越短
每天做针线活时用的线
也会越来越少
夏至后再过一段时间
会进入一年中最热的三伏天
烈日炎炎
人们往往会多吃
西瓜、苦瓜、苦菊等
清热消暑之食
从而达到除燥祛湿
增进食欲的作用
获得沁人心脾的一抹清凉
此外，夏季夜短
年事稍长之人或体质稍弱者
腹中常冷
不易消化饮食
不宜吃肉、生冷、黏腻之物
否则会出现腹胀、吐泻等病症
适量运动，早晚为宜
运动最好选择
在清晨或傍晚
天气较凉爽时进行
场地宜选择空旷、空气新鲜的地方
进行散步、慢跑、太极拳等
不要让身体出太多汗
微微出汗即可
馥郁的夏意里
流淌着生命的旋律
阳光充足明亮
万物蓬勃丰沛
愿你的生活
也随这夏至的生机一起
多一点明媚与快意
多一些绽放与热情
SUMMER 2024
来源：人民日报、光明网、人民网、健康镇江
责编：芦佳丽
美编设计：李少普
值班编辑：芦佳丽
排版：芦佳丽
审核：龙颖
终审：邹海华
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