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文章于 2022年7月28日 被检测为删除。
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接到那通终生难忘的电话
“你的核酸检测结果异常。” 接到这通电话时，我正在酒店集中隔离。随后，我成为上海每天公布的无症状感染者中的一员。
3月8日，我们公司有人来开会，第二天这位同事被告知是密接。
3月10日中午，正在居家隔离的我突然收到了疾控中心打来的电话，我需要到酒店集中隔离14天。
3月11日晚上6点多，我乘坐120救护车前往隔离酒店。
3月12日下午，核酸检测的结果出炉——异常。医护人员表示我需要核酸加采。很快，现场的工作人员就给我进行了一次核酸加采。下午3点多钟，又通知我门口有一套防护服，需要让我立即穿好防护服，把我转运出去。
一个小时以后，我坐上了一辆更大一点的救护车，前往了位于金山的上海公共卫生临床中心。
住院期间发生了不少让我印象深刻的事
踏入病房的那一刻，内心的迷茫席卷而来。我有点害怕。
这里有上千名的病患，我注意到病床上贴着一张二维码，上面写着：如果有任何问题可以联系主治医生，他们看到后通过微信会逐一解答。
我抱着试一试的心态留言说，换到了一个陌生的环境里，自己产生了睡眠障碍。没想到，第二天就有医生给我开了一些助眠药物。我的睡眠问题得到了好转。
住院期间，每天定时进行全面的身体检查和治疗。每层楼都有至少两位值班的护士，她们会细致入微地告诉我们住院期间的各项注意事项。
在此期间，也发生了不少让我难忘的事情。我和太太比较幸运，被分到一个病区。我很担心她没有热水喝，总想着烧点水给她送过去，但是每次被护士看到，都会严厉地提醒我不能随意地走动、离开病房。
这些护士其实年纪都很小，看到我们病房小伙子食量惊人，她们也会多拿一份过来。有一个小伙子快康复准备出院时，饭量变得很大，看到护士台上放着几桶泡面，就开玩笑地问能不能分点，没想到护士很爽快地就答应了。
这次和太太一起住院，没有发生什么特别浪漫的事情，最多就是我跑去医院的小卖部买点零食给她送过去，然后我们同步在手机上追剧看电影。
时间突然变成了一个非常模糊的概念。繁琐的工作早已经被抛到九霄云外，我每天喝水、补充蛋白质，保持睡眠，这样身体才恢复得更快。
3月24日，我终于接到了主治医生打来的电话，他说“恭喜你，你的核酸检测CT值已经达到了出院的标准，明天就可以办理出院手续了”。更开心的是，我的太太也在前一天接到了出院通知。
后来，护士又来找我填一些表格，她告诉我，回家可以选择居家隔离，也可以选择酒店隔离，但是酒店隔离需要自费。我选择了居家隔离。
3月25日上午，护士把出院小结给到我，我问道，是否需要支付费用？护士这样回答：“不需要，走医保就行。”我住院之前缴纳的押金也全额退还了。就这样，我和太太终于回到了温暖的家中。
突然觉得在家里就是最大的幸福
回家后，有一种如释重负的感觉。
浦西进行封控管理了，我们家早早地做好了各方面的准备，毕竟一定得打赢这场战役。
亲戚朋友们展现出前所未有的团结。我的几位好朋友都给我把鸡蛋、蔬菜、肉类等物资送到小区门口，再由志愿者转送到我家门口。每次打开袋子，我内心总是暖暖的。
这次经历后，突然觉得在家里就是最大的幸福。也有不少朋友和我说，居家隔离期间心情有点“emo”。我从事的是海洋相关工作，我觉得这个时候不妨可以去网上听听海浪拍打、海豚嬉戏、海鸥飞舞的声音，或许可以缓解心情。
正面情绪更容易帮我们恢复
说起我做的《上海核酸检测异常自助手册》这份文档，其实想法比较早就有了。
我和其他市民一样，看了不少新闻，刷了不少自媒体，心情确实是五味杂陈。我一直想，如果真的想让家乡变得好一点，我应该去做些什么？
有一个晚上，一个朋友问我，他们家的亲戚核酸检测异常需要隔离，内心很慌，不知道该如何准备，十分焦虑。他听说我刚经历过，就问我需要怎么做。
想到这里，我突然意识到，我的经历可能能帮助到很多人。虽然很多人觉得这是一件比较隐私的事，但我愿意告诉大家整个过程。
之所以叫“自助”，是因为我发自内心地感受到，医护人员真的非常忙碌，很多事情其实我们自己可以解决。文档里面都是我自己亲身经历，非常实用。比如接到疾控中心的电话该怎么办，再比如前往集中隔离点应该带些什么。
从刚开始的手足无措，到慢慢地化解焦虑，还有这个过程中病人之间的互相交流。我就想把整个过程写出来，让每个人都有所准备。
写这个文档很快，前后20分钟。我选择的是共享文档的方式，我想让更多地区的亲历者也可以把自己的故事写进去。在文档的末尾，还有提问的地方，我也希望能帮助那些需要求助的人。
如果有人和我一样，核酸检测异常了，我还是想说一句，不要有太大压力。从我的经历来看，大家对于这件事还是比较宽容的，这不是什么丢人的事情。
文档发出后，最让我感动的是，不少人把转发我文档的群聊截图发给我，并且告诉我这份文档确实帮助到了一些人。在我看来，这体现了文档的价值。
不能因为一两件事情就完全丧失信心。在我们身处黑夜的时候，千万不要忘记，坚持几小时后，就能看到日出。（为保护受访者隐私，本文使用化名）
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其他
“我是一名无症状感染者，我的经历也许能帮到很多人”
这几天，一份名为《上海核酸检测异常自助手册》的共享文档在小区业主群、居民家族群中被广泛传播。创立者汪海曾是本轮疫情中的一位无症状感染者。这篇文章，是他的自述。
“你的核酸检测结果异常。” 接到这通电话时，我正在酒店集中隔离。随后，我成为上海每天公布的无症状感染者中的一员。
3月8日，我们公司有人来开会，第二天这位同事被告知是密接。
3月10日中午，正在居家隔离的我突然收到了疾控中心打来的电话，我需要到酒店集中隔离14天。
3月11日晚上6点多，我乘坐120救护车前往隔离酒店。
3月12日下午，核酸检测的结果出炉——异常。医护人员表示我需要核酸加采。很快，现场的工作人员就给我进行了一次核酸加采。下午3点多钟，又通知我门口有一套防护服，需要让我立即穿好防护服，把我转运出去。
一个小时以后，我坐上了一辆更大一点的救护车，前往了位于金山的上海公共卫生临床中心。
住院期间发生了不少让我印象深刻的事
踏入病房的那一刻，内心的迷茫席卷而来。我有点害怕。
这里有上千名的病患，我注意到病床上贴着一张二维码，上面写着：如果有任何问题可以联系主治医生，他们看到后通过微信会逐一解答。
我抱着试一试的心态留言说，换到了一个陌生的环境里，自己产生了睡眠障碍。没想到，第二天就有医生给我开了一些助眠药物。我的睡眠问题得到了好转。
住院期间，每天定时进行全面的身体检查和治疗。每层楼都有至少两位值班的护士，她们会细致入微地告诉我们住院期间的各项注意事项。
在此期间，也发生了不少让我难忘的事情。我和太太比较幸运，被分到一个病区。我很担心她没有热水喝，总想着烧点水给她送过去，但是每次被护士看到，都会严厉地提醒我不能随意地走动、离开病房。
这些护士其实年纪都很小，看到我们病房小伙子食量惊人，她们也会多拿一份过来。有一个小伙子快康复准备出院时，饭量变得很大，看到护士台上放着几桶泡面，就开玩笑地问能不能分点，没想到护士很爽快地就答应了。
这次和太太一起住院，没有发生什么特别浪漫的事情，最多就是我跑去医院的小卖部买点零食给她送过去，然后我们同步在手机上追剧看电影。
时间突然变成了一个非常模糊的概念。繁琐的工作早已经被抛到九霄云外，我每天喝水、补充蛋白质，保持睡眠，这样身体才恢复得更快。
3月24日，我终于接到了主治医生打来的电话，他说“恭喜你，你的核酸检测CT值已经达到了出院的标准，明天就可以办理出院手续了”。更开心的是，我的太太也在前一天接到了出院通知。
后来，护士又来找我填一些表格，她告诉我，回家可以选择居家隔离，也可以选择酒店隔离，但是酒店隔离需要自费。我选择了居家隔离。
3月25日上午，护士把出院小结给到我，我问道，是否需要支付费用？护士这样回答：“不需要，走医保就行。”我住院之前缴纳的押金也全额退还了。就这样，我和太太终于回到了温暖的家中。
突然觉得在家里就是最大的幸福
回家后，有一种如释重负的感觉。
浦西进行封控管理了，我们家早早地做好了各方面的准备，毕竟一定得打赢这场战役。
亲戚朋友们展现出前所未有的团结。我的几位好朋友都给我把鸡蛋、蔬菜、肉类等物资送到小区门口，再由志愿者转送到我家门口。每次打开袋子，我内心总是暖暖的。
这次经历后，突然觉得在家里就是最大的幸福。也有不少朋友和我说，居家隔离期间心情有点“emo”。我从事的是海洋相关工作，我觉得这个时候不妨可以去网上听听海浪拍打、海豚嬉戏、海鸥飞舞的声音，或许可以缓解心情。
正面情绪更容易帮我们恢复
说起我做的《上海核酸检测异常自助手册》这份文档，其实想法比较早就有了。
我和其他市民一样，看了不少新闻，刷了不少自媒体，心情确实是五味杂陈。我一直想，如果真的想让家乡变得好一点，我应该去做些什么？
有一个晚上，一个朋友问我，他们家的亲戚核酸检测异常需要隔离，内心很慌，不知道该如何准备，十分焦虑。他听说我刚经历过，就问我需要怎么做。
想到这里，我突然意识到，我的经历可能能帮助到很多人。虽然很多人觉得这是一件比较隐私的事，但我愿意告诉大家整个过程。
之所以叫“自助”，是因为我发自内心地感受到，医护人员真的非常忙碌，很多事情其实我们自己可以解决。文档里面都是我自己亲身经历，非常实用。比如接到疾控中心的电话该怎么办，再比如前往集中隔离点应该带些什么。
从刚开始的手足无措，到慢慢地化解焦虑，还有这个过程中病人之间的互相交流。我就想把整个过程写出来，让每个人都有所准备。
写这个文档很快，前后20分钟。我选择的是共享文档的方式，我想让更多地区的亲历者也可以把自己的故事写进去。在文档的末尾，还有提问的地方，我也希望能帮助那些需要求助的人。
如果有人和我一样，核酸检测异常了，我还是想说一句，不要有太大压力。从我的经历来看，大家对于这件事还是比较宽容的，这不是什么丢人的事情。
文档发出后，最让我感动的是，不少人把转发我文档的群聊截图发给我，并且告诉我这份文档确实帮助到了一些人。在我看来，这体现了文档的价值。
不能因为一两件事情就完全丧失信心。在我们身处黑夜的时候，千万不要忘记，坚持几小时后，就能看到日出。（为保护受访者隐私，本文使用化名）
资料来源：新闻晨报，记者：牛强，图片均为受访者提供。在此致谢！版权归原作者所有，所有内容仅供业人士交流分享，如有侵权，请联系删除。谢谢
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