承山穴：最有效的去湿穴位

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承山穴：最有效的去湿穴位

承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾承山穴土。承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

别名：鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山，鱼腹山，玉柱，鱼腰穴。

【取穴位置】

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

【功能主治】

1、小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。

2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。

【穴位配伍】

双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼!

配大肠俞穴治痔疾

【理疗方案】

直刺1—2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。

按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。

取双承山穴刮痧后拔罐，留罐10-15分钟；

【养生建议】

承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

中医养生决定你自己和你的家庭的健康命运，都握在你的手里！健康，是一种责任！

中医建议：哪怕一个星期或一个月抽一天来学习中医养生保健知识，自我保健、家庭保健都是更好选择，也是一种责任态度。

【任脉】经络穴位图讲解

导读：任脉穴位，共24个穴位，其中任脉穴可指列缺穴，共24个穴位，任脉交会于督脉的龈交穴，足阳明的承泣穴。以下详解任脉穴位图的位置、作用、主治功效等。

    据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载述，计有：会阴穴（督脉、冲脉会）、曲骨穴（足厥阴会）、中极穴（足三阴会）、关元穴（足三阴会）、石门穴、气海穴、阴交穴（冲脉会）、神阙穴、水分穴、下脘穴（足太阴会）、建里穴、中脘穴（手太阳、少阳、足阳明会）、上脘穴（手阳明、手太阳会）、巨阙穴、鸠尾穴、中庭穴、膻中穴、玉堂穴、紫宫穴、华盖穴、璇玑穴、天突穴（阴维会）、廉泉穴（阴维会）、承浆穴（足阳明会）。共24穴。又交会于督脉的龈交穴，足阳明的承泣穴。

    根据《任脉穴位国家标准部位表》，以下详解任脉穴位图的位置、作用、主治功效等。

    会阴穴

    【位置】：在会阴穴，男性当阴囊根部与肛门连线的中点女性当大阴唇后联合中与肛门连线的中点
    【作用】：调经补肾，清利湿热
    【主治】：①二便不利或失禁，痔疾，脱肛。②遗精，阳痿，阴部痒。②溺水窒息，昏迷，癫狂。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉、督脉、冲脉交会穴

    曲骨穴

    【位置】：在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处
    【作用】：利肾培元，调经止带，清利湿热。
    【主治】：①小便不利，遗溺。②遗精，阴痿。③月经不调，带下。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：作脉、足厥阴交会穴

    中极穴

    【位置】：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸
    【作用】：补肾培元，通利膀胱，清利湿热，调经止带。
    【主治】：①遗溺、小便不利。②遗精，阳痿。③月经不调，崩漏带下，阴挺，不孕。④疝气。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：膀胱募穴，任脉、足三阴交会

    关元穴

    【位置】：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸
    【作用】：温肾益精，回阳补气，调理冲任，理气除寒。
    【主治】：①阳痿，遗精，遗溺，小便频数，小便不通。②月经不调，崩漏，带下，痛经，阴挺，阴痒，不孕，产后出血。③中风脱症，虚劳体弱，本穴有强壮作用，为保健要穴。④泄泻，脱肛，完谷不化。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：小肠募穴，任脉与足三阴经交会穴

    石门穴

    【位置】：在下腹部，前正中线上，当脐中下2寸
    【作用】：温肾益精，调经止带。
    【主治】：①小便不利，水肿。②疝气，腹痛，泄泻。③经闭，带下，崩漏。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：三焦募穴

    气海穴

    【位置】：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸
    【作用】：益肾固精，升阳补气，调理冲任。
    【主治】：①腹痛，泄泻，便秘。②遗溺。③疝气。④遗精，阳痿。⑤月经不调，经闭。⑥虚劳体弱，本穴有强壮作用，为保健要穴。
    【归经】：任脉穴

    阴交穴

    【位置】：在下腹部，前正中线上，当脐中下1寸
    【作用】：温肾益精，调理冲任。
    【主治】：①小便不利，水肿。②疝气腹痛。③月经不调，带下，崩漏，阴痒，产生出血。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉与冲脉交会穴

    神阙穴

    【位置】：在腹中部，脐中央
    【作用】：培元固本，回阳救逆，补益脾胃，理气和肠。
    【主治】：①中风脱证，四肢厥冷。②泄泻，偏身出汗。③水肿。
    【归经】：任脉穴

    水分穴

    【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸
    【作用】：健脾化湿，利水消肿。
    【主治】：①水肿，小便不通。②腹痛，泄泻，翻胃吐食。
    【归经】：任脉穴

    下脘穴

    【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸
    【作用】：健脾和胃，消积化滞。
    【主治】：胃脘痛，腹胀泄泻，呕吐，呃逆。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉与足太阴交会穴

    建里穴

    【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸
    【作用】：健脾和胃，消积化滞。
    【主治】：①胃痛，呕吐。②食欲不振。③腹胀肠鸣。
    【归经】：任脉穴

    中脘穴

    【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸
    【作用】：健脾和胃，消积化滞，理气止痛。
    【主治】：①胃脘痛，呕吐，呃逆，吞酸。②腹胀，泄泻，饮食不化。③咳喘痰多。④黄疸。⑤失眠。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：胃募穴，八会穴（腑会），任脉、手太阳、少阳与足阳明经交会穴

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  上脘穴

    【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸（内为肝下缘及胃幽门部）
    【作用】：健脾和胃，和中降逆，理气化湿，宁神定志。
    【主治】：①胃痛，呕吐，腹胀。②癫痫。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉、足阳明与手太阳经交会穴

    巨阙穴

    【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸
    【作用】：和中降逆，宽胸化痰，宁心安神。
    【主治】：①心胸痛，心悸。②癫狂痫。③胃痛，呕吐。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：心募穴

    鸠尾穴

    【位置】：在上腹部，前正中线上，当胸剑结合部下寸
    【作用】：和中降逆，清心化痰，宽胸宁神。
    【主治】：①癫狂痫。②胸痛，心悸，腹胀。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉络穴

    中庭穴

    【位置】：在胸部，当前正中线上，平第五肋间，即胸剑结合处
    【作用】：宽胸理气，降逆理中。
    【主治】：①胸胁胀满，心痛。②呕吐，小儿吐乳。
    【归经】：任脉穴

    膻中穴

    【位置】：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点
    【作用】：宽胸理气，宁心安神。
    【主治】：①气喘，胸前，胸闷。②心痛，心悸。③乳汁少，呃逆，噎膈。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：心包募穴，八会穴（气会）

    玉堂穴

    【位置】：在胸部，当前正中线上，平第三肋间
    【作用】：宽胸理气，止咳化痰。
    【主治】：①咳嗽，气喘。②胸痛，乳痈。
    【归经】：任脉穴
   

紫宫穴

    【位置】：在胸部，当前正中线上，平第二肋间
    【作用】：宽胸理气，清肺利咽。
    【主治】：咳嗽，气喘，胸痛。
    【归经】：任脉穴
   

华盖穴

    【位置】：在胸部，当前正中线上，平第一肋间
    【作用】：宽胸理气
    【主治】：咳嗽，气喘，胸胁胀痛。
    【归经】：任脉穴
   

璇玑穴

    【位置】：在胸部，当前正中线上，天突下1寸
    【作用】：宽胸理气，止咳利咽。
    【主治】：①咳嗽，气喘。②胸痛，咽喉肿痛。
    【归经】：任脉穴
   

天突穴

    【位置】：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央
    【作用】：宽胸理气，化痰利咽。
    【主治】：①咳嗽，气喘，胸痛。②咽喉肿痛，暴暗，瘿气。③梅核气，噎膈。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉、阴维脉交会穴
  

  廉泉穴

    【位置】：在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处
    【作用】：清热化痰，开窍利喉舌。
    【主治】：舌下肿痛，舌缓流涎，舌强不语，暴暗，吞咽困难。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉、阴维脉交会穴
   

承浆穴

    【位置】：在面部，当颏唇沟的正中凹陷处
    【作用】：祛风通络，疏调任督。
    【主治】：①口眼歪斜，牙龈肿痛，流涎。②癫狂。③遗溺。
    【归经】：任脉穴
    【类别】：任脉、足阳明经交会穴

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