诵读经典 || 黄帝内经 || 四气调神大论篇第二

本篇论述了春温、夏热、秋凉、冬寒四时气候变化的特点及自然界相应的征象，从“天人合一”的角度，阐述了人与四时阴阳消长变化相适应的养生方法，并强调了顺应四时养生的重要性，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，突出了预防为主的“治未病”的思想。

       春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被 pī 发缓形，以使志生，生而勿杀，予 yǔ 而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长 zhǎng 者少。

       夏三月，此谓蕃 fán 秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌 yàn 于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长 zhǎng 之道也。逆之则伤心，秋为痎疟 jiē nüè，奉收者少，冬至重 chóng 病。

        秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧 sūn 泄，奉藏 cáng 者少。

       冬三月，此谓闭藏，水冰地坼 chè，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟 jí  夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿 wěi 厥 jué，奉生者少。

       天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明 méng 则日月不明，邪害空 kǒng 窍，阳气者闭塞，地气者冒明 méng，云雾不精 qíng，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施 yì，不施 yì 则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁 yùgǎo 不荣。贼风数 shuò 至，暴雨数 shuò 起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。

       逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长 zhǎng，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。 

       夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛 kē 疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩 bèi 之。

       从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬 pì 犹渴而穿井，斗而铸锥 zhuī，不亦晚乎？！

《全注全译黄帝内经》

张登本教授——陕西中医药大学教授、博士生导师，著名《内经》研究专家，陕西省先进工作者、师德先进个人，国家有突出贡献的专家，享受国务院政府特殊津贴。全国“五运六气理论”博士后流动站兼职博士指导教师，上海中医药大学《黄帝内经》国际研究院特聘专家，中华中医药《内经》学科暨世界中医药联合会《内经》学委员会顾问，甘肃中医药大学客座教授。先后在全国10余家杂志、报刊上公开发表学术论文310余篇。独著或主编出版专著、教材、教参30部，担任副主编、编委，或主审著编出版教材、教参、专著16部，担任新世纪高等中医药院校教材《中医学基础》第一、二版主编。代表著作有《内经词典》《内经的思考》《黄帝内经通解》《难经通解》《全注全译黄帝内经》《全注全译神农本草经》《<黄帝内经>二十论》《张登本解读五运六气》等。其中《内经词典》获陕西省中医药科技进步一等奖、国家中管局科技进步二等奖（部级）。主编的《中医学基础》教材被评为国家级中医药教材，曾被评为陕西省先进工作者、师德先进个人等。

魏清琳教授——主任医师，博士研究生导师，甘肃省名中医，重点专科带头人；甘肃中医药大学附属医院首席专家；甘肃中医药大学附属医院针灸中心主任、真气运行研究室主任。浙江中医药大学客座教授，世界针灸联合会中医适宜技术评价与推广委员会副主任委员；2次获得国家荣誉，2011年2月国家卫生部授予全国“郭春园式的好医生”荣誉称号，2017年8月被国家卫计委评为“全国卫生计生系统先进工作者”。先后主持完成、参与省级科研16项，获得省部级科研奖项13项，参编论著6部，发表论文30余篇。申请并举办国家级、省级继续教育项目近30次，多次赴国内外进行学术专题讲座及交流。 擅长运用针灸、中药、气功等中医医疗技术、保健方法诊治各类疑难杂症；积累了较为丰富的临床经验，形成了独特的诊疗思路，同时以中医养生理论为指导，积极开展“八段锦”、“真气运行养生实践”活动，并向社会广泛推广。微信群“每日经典群”倡导者、发起人、班主任。

每日经典群

由甘肃中医药大学附属医院魏清琳教授倡导成立的【每日经典】诵读群于2月5日开班后，在全国范围内掀起了诵读经典的热潮，同时得到了国内许多医药专家、教授的大力支持，并由专业义务管理团队为每一位参与者服务。截至2月16日，已有10个微信群组、近4000人响应并加入到了诵读经典的活动中，使诵读经典的“旋风”从西北的兰州刮向全国各地，以特殊的方式声援新冠肺炎疫情阻击战。

文稿、主播

周蓉——（微信：13919261123），原甘肃省广电总台新闻综合广播资深主持人，现在西北师大附中图书馆工作。她声音沉稳大气、温暖亲切。希望在诵读中传承经典，感悟经典。

公  众  号：蓉行天下
喜马拉雅：周蓉a喜马拉雅

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