♨菠菜季，好吃简单的菠菜饼做法，常吃能补充维生素预防中风

2017-04-09 爱在大中华

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菠菜大量上市了，春天正是吃菠菜的好时机，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

吃菠菜的好处：

1、通肠导便，防治痔疮

2、促进生长发育，增强抗病能力
3、保障营养，增进健康
4、促进人体新陈代谢，延缓衰老,可降低中风的危险。
5、洁皮肤，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
6、补血

注意：
菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物、钙片同食。

菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。

想吃什么，由你来点！

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