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贴秋膘，没有一杯奶茶是无辜的
可是，青们是否知道就算是无糖奶茶也满满的糖分呢
都知道喝奶茶点全糖的是勇士，但你以为点 3 分糖就代表更自律了吗？呵呵。
我们对某品牌中杯型（500 毫升）的添加糖进行了数据换算，结论令人瑟瑟发抖——看起来非常克制的三分糖，竟然相当于额外加了 8 克糖！（说好的 3，翻个身变成了 8）
8 克糖什么概念？轻轻松松就占了全天三分之一的添加糖摄入指标。（根据《中国居民膳食指南 2016 版》的建议，每天摄入添加糖最好不超过总能量的 5%，也就是 25 克。）
更扎心的是，无糖奶茶里也有糖。根据上海市消保委 2017 年的一项检测数据：宣称无糖的 20 杯奶茶里（包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等），糖含量最高的有 25 克 / 500 毫升，最低的也有 6 克 / 500 毫升，相当于大半听可乐了。
▲图片来源：丁香医生团队
你可能会好奇了，那「无糖奶茶」的糖从哪里来？
比如糖腌渍型小料（珍珠、燕麦、红豆等），这类小料通常本身不含糖，但为了让它们口感更软糯，通常会经过「糖腌渍」。
就拿大家最爱的奶茶灵魂「珍珠」来说，参考电商平台商家的配制建议——腌渍一份 30 克的珍珠，就要用到足足 15 克的糖。
▲图片来源：站酷海洛
▲图片来源：丁香医生团队
比如某奶茶品牌的隐藏菜单中的阿 X 田奶茶，根据推算可得 1 份中杯量中就有 12.5 克左右的糖。也就是说，即使你只点了一杯啥都不加的奶茶，也已经自带五分糖。
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▲图片来源：丁香医生团队
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